‏إظهار الرسائل ذات التسميات خاص بالنساء. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات خاص بالنساء. إظهار كافة الرسائل

لا تتعودى على الشك..فتصبحين مريضة به

تعانى كثير من السيدات من المبالغة فى الشك، وهو أمر يؤثر على العلاقة بينها وبين الرجل بشدة، ولذا يجب على المرأة أن تكون متوازنة فى أفعالها ولا تكون قليله الغيرة أو منعدمة، لأنها بذلك تثير ضجر الرجل، ولا تكون مبالغه بشدة فى الشك تجاهه حتى لا يؤدى الأمر إلى إصابتها بمرض الشك.

وعن هذا الموضوع، يقول الدكتور أمجد العجرودى استشارى الطب النفسى بالمجلس الإقليمى للطب النفسى، إنه من الممكن جدا أن تعانى المرأة وبمنتهى السهولة من الإصابة بمرض الشك، وقد تكون هى السبب الأول فى الإصابة به، وذلك لأنها أصرت على اتخاذ هذه الصفة صاحبه لها فتعودت عليها فأدمنتها فلم تستطع التخلص منها فتحولت إلى مرض نفسى صريح.

ويضيف الدكتور العجرودى أن المرأة يجب أن تكون متزنة بين الغيرة واللامبالاة التامة، فهى يجب أن تكون مهتمة بزوجها ونفسيا تشعره بأهميته من خلال الغيرة البسيطة التى تعزز العلاقة، ولكن لا يجب أبدا أن يتطور الأمر لديها وهو ما يحدث لكثير من السيدات بحيث تتخذ من صفه الغيرة مدخلا الى الشك الدائم والمستمر والمتواصل وتتمادى فيه بشكل لا شعور منها مما قد يؤدى إلى إصابتها بمرض الشك والذى يؤثر على نفسيتها بشدة ويفسد بكل تأكيد علاقتها الزوجية تماما ،كما يجعلها تحيا فى اضطراب نفسى دائم ومستمر بسبب الشك الذى أخذ منحنى آخر وأصبح أكثر عمقا .

وهنا ينصح الأطباء النفسيون المرأة بضرورة أن تكون ذكية ولديها من الحنكة ما يجعلها بمنأى عن الوقوع فى هذا الفخ، وألا تبالغ فى ردود أفعالها فى غيرتها أو تترك المساحة لعقلها لتصدق أن الرجل خائن فقط ولا بديل لأن هذا من شأنه أن يتحول من مجرد غيرة عادية إلى مرض نفسى يؤرقها.

التعليمات التى يجب أن تسير عليها الأم بعد الولادة

هناك 10 نصائح يجب أن تلتزم الأم بتطبيقها بعد الولادة مباشرة وهم كالتالى:

- تجنب كثرة الصعود والنزول على السلالم.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب بذل مجهود شاق ومرهق فى الأعمال المنزلية، والقيام بها على مراحل ليست مرة واحدة.
- حاولى ارتداء الملابس الخفيفة حتى تتمكنى من الحركة بسهولة وإرضاع الطفل عند اللزوم.
- تجنب تعرض الطفل لعدد كبير من الزوار بما فى ذلك القبلات، التى تكون مصدرا وسبب لتعرضه لبعض الالتهابات الفيروسية كالرشح والأنفلونزا.
- تجنب الجلوس مطولا مع الزوار لأن ذلك يشكل نوعا من الإرهاق للأم التى غالبا ما يتغير مواعيد نومها وفقا لتغيرات مواعيد المولود.
- الاهتمام الأم بنظافتها الشخصية فى ملابسها التى سوف يتلاصق بها الطفل وفى جسدها، وخاصة الثدى فلابد من غسل الحلمة والمنطقة المحيطة بها بالماء والصابون وتجفيفها جيدا قبل كل رضعها.
- غسل يديك جيدا بالماء والصابون قبل أى معاملة مع المولود.
- محاولة الحصول على المساعدة من الجدة أو الأخت أو الخادمة فى الأسبوع الأول.
- استشارة الطبيب فى حالة حدوث أى من الأمور التالية:

• ارتفاع الحرارة فوق الـ 38 درجة مئوية.
• الشعور بالألم عند التبول.
• زيادة كمية الإفرازات المهبلية.
• آلام واحمرار الثديين مع ارتفاع فى الحرارة.
• آلام وانتفاخ واحمرار فى الرجلين.

النحافة الشديدة والبدانة المفرطة وجهان لمخاطر واحدة خلال الحمل

فى الوقت الذى تتوالى فيه الأبحاث الطبية المحذرة من الآثار الصحية الخطيرة للبدانة المفرطة، خاصة بين الحوامل، إلا أن النحافة الشديدة لا تقل خطورة فيما يتعلق بزيادة مخاطر ومشكلات الحمل، وذلك فى ظل نتائج الأبحاث التى أجريت فى هذا الصدد على أكثر من 300 سيدة حامل.
وأكدت الأبحاث التى أجراها فريق من العلماء بجامعة "واشنطن" الأمريكية على مجموعة من السيدات الحوامل النحيفات والبدينات تماثل المخاطر الصحية على الأم والجنين، خلال مراحل الحمل فى الحالتين .
وأوضح الباحثون أن البدانة خلال مراحل الحمل تعمل على زيادة خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع وسكر الحمل، بالإضافة إلى ولادة أطفال مبتسرين أو الوفاة أثناء الولادة.
يأتى ذلك فى الوقت الذى شدد فيه الباحثون على أن النحافة الشديدة تشكل نفس المخاطر الصحية التى تسببها البدانة المفرطة بين الحوامل.كما حذرت الدراسة من أن الحوامل النحيفات معرضات لنقص السائل الامينى حول
الجنين بصورة كبيرة، وهو ما يشكل خطورة حقيقية على صحته وسلامته مع زيادة فرص ولادة طفل مبتسر

المشي أفضل رياضه للحامل

هل يمكن للحامل ممارسة التمارين الرياضية؟
نعم يمكن للحامل ممارسة التمارين الرياضية في أثناء الحمل إذا كان حملها طبيعيا وصحيا
الاحتياطات اللازمة للحامل عند ممارسة أي نشاط رياضي
اشربي الكثير من الماء
تناولي وجبات صحية خفيفة قبل وبعد التمرين
ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة
أن يكون زمن التمرين ما بين 30 إلى 45 دقيقة في اليوم من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع
تجنبي الشعور بالسخونة الزائدة
ابدئي ببطء وانتهي ببطء
أوقفي التمرين مباشرة في حالة شعورك بالتعب أو الألم
من الطبيعي أن تشعري بقليل من التشنجات أثناء أداء التمارين
لا تقومي أبدا بكتم أنفاسك عند أداء التمارين
فوائد المشي للحامل
يحافظ على لياقتك الجسدية
يجعلك اقل عرضه للإصابة بمضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل أو سكري الحمل

الرضاعة لأكثر من ستة أشهر تساعد الأم على الحفاظ على رشاقتها

توصلت الأبحاث الطبية الحديثة إلى أن استمرار الأم فى الرضاعة الطبيعية لطفلها لأكثر من ستة أشهر على الأقل تساعدها على الحفاظ على رشاقتها واكتسابها القوام المعتدل وخسارة الوزن الزائد الذى تتعرض له أثناء الحمل.

كما أكد الباحثون بجامعة "نيويورك" أن انتظام الأم فى الرضاعة الطبيعية يساعدها على الحافظ على رشاقتها لنحو الثلاثين عاما التى تعقب الولادة، وتشير البيانات إلى أن لكل ستة أشهر رضاعة طبيعية للأم تجعلها تخفض نحو 2 رطل من وزنها الزائد.

تستهلك الرضاعة الكثير من الطاقة والسعرات الحرارية، حيث تعمل على حرق نحو 500 سعر حرارى يوميا وهو ما يعادل ممارسة الرياضة ليوم واحد فى الصالات الرياضية.

تقنية "فيزر هاي ديف" لإذابة الدهون بفاعلية ودقّة عالية

وافقت هيئة الغذاء والدواء العالمية على استخدام تقنية "فيزر هاي ديف" كإحدى الوسائل السريعة في شفط الدهون ونحت الجسم، ويستخدم في التقنية جهاز الـ "فيزر" وهو عبارة عن جهاز دقيق جدًا لإذابة الدهون باستخدام الموجات فوق الصوتية الدقيقة والآمنة.
ويتم استخدام التقنية عبر اختراق الجهاز لطبقات الدهون في كل المستويات من العميقة وحتى السطحية، حيث يتمكن الجراح من الاقتراب من سطح الجلد لإذابة واستخراج كل الدهون من منطقة محددة وصولاً إلى سطح الجلد الداخلي وبهذا يستطيع نحت منطقة محددة لإبراز ملامحها أكثر من منطقة أخر.
ولا تحدث التقنية أي أضرار أو آثار جانبية، نظرًا لاستخراجها من نفس الجسم البشري وبذلك تصنف بعملية شفط وإعادة توزيع الدهون في الجسم ذاته وتقدّم نتيجة نهائية رائعة، وهي تغني عن الحقن الكيميائية والصيدلانية التي يلجأ إليها البعض في تعبئة فراغات معينة من الوجه مثلاً.
وتمتاز التقنية الحديثة بالأمان الكبير وقلة الحاجة لاستخدام المسكنات وسرعة فترة الشفاء، حيث تستطيع المرأة من إجراء عملية واحدة الحصول على جسم منحوت وجميل وتظهر فيه بوضوح عال مناطق الجمال وتختفي تماما مناطق العيوب، و ذلك دون الحاجة لبذل مجهود كبير في التمارين الرياضية أو اتباع أنظمة غذائية قاسية.

دليلك لمقاومة تلف الشعر في الخريف

مع دخول فصل جديد من فصول السنة، نضطر إلى إدخال بعض التغيرات على نظام حياتنا اليومي. ولأننا نواجه مشكلات جديدة مع اختلاف فصول العام، يجب أن نضع استراتيجيات فعالة بحيث نحافظ على أفضل مظهر في جميع الأجواء.
ومع بداية كل موسم تحدث بعض التغيرات الهرمونية في أجسامنا وبالتالي يتأثر الشعر أيضا. ومن المعروف أن فصل الخريف هو موسم سقوط الشعر. ومما يزيد الأمر سوءا هو لجوء كثير من السيدات إلى تغيير لون وشكل الشعر في بداية الموسم لمجاراة صيحات الموضة.
ولكي تتخلصي من شبح سقوط الشعر في الخريف، وتتمكني في الوقت نفسه من إحداث التغيير المطلوب دون مجازفة بصحة الشعر، تابعي النصائح التالية، التي توضح ما عليك فعله او تجنبه لحماية شعرك.
ما يجب عليك فعله:
- حافظي على نظافة فروة الرأس وجفافها حتى لا تصبح بيئة مناسبة لسقوط الشعر وتكوّن القشرة خاصة في جو الخريف.
- احرصي على غسل الشعر مرتين إلى ثلاث في الأسبوع، وذلك للتأكد من التخلص من الأتربة العالقة به.
- قومي بتدليك فروة الرأس بزيت فاتر مرة في الأسبوع. فالحفاظ على هذه الخطوة يساعد على نمو جذور الشعر ويغذي الشعر حتى أطرافه.
- في نهاية موسم الخريف، قد تسقط الأمطار من وقت لآخر. فإذا حدث وسقطت الأمطار على شعرك، عليك غسله على الفور، فقد تؤثر على مظهر وصحة الشعر.
- اختاري القناع الأنسب لطبيعة شعرك، واحرصي على وضعه مرة أسبوعيا للحفاظ على لمعان الشعر.
- اتبعي نظاما غذائيا غنيا بالبروتينات لأنها تحسن من طبيعة الشعر وتساعده على مقاومة العوامل الجوية التي تضر به.
- حاولي ربط شعرك في صورة ذيل الحصان أو غطيه جزئيا إذا كان طويلا جدا.
- استخدمي مرطبا للشعر بعد كل غسلة، واحرصي على استخدام الكمية المناسبة، لأن الإكثار من المرطب يترك الشعر إما دهنيا أو ملتصقا ببعضه.
- مشطي الشعر فقط باستخدام الفرشاة الواسعة أو المشط الواسع الأسنان.
- إذا كان شعرك ضعيفا، من الأفضل قصه في الخريف مع الاعتناء به أيضا.
ما عليك تجنبه:
- لا تستخدمي أي نوع من أنواع الجل أو الكريم أو الاسبراي الخاصة بالتصفيف في هذا الموسم على الأخص، فهذه المستحضرات تحتوي على مواد صمغية وملمعة تلتصق بفروة الرأس، وهو ما نسعى إلى منعه للتخلص من القشرة والتساقط.
- لا تحاولي تغيير طبيعة شعرك من خلال فرده أو تجعيده أو تمويجه باستخدام أي مستحضر، فقد يسبب تلفا دائما يصبح من الصعب علاجه.
- لا تلجئي لصبغ الشعر بلون غريب كالفوشيا الزاهي أو البنفسجي أو أي من الألوان التي تحتاج إلى كمية كبيرة من المادة الملونة وتترك شعرك باهتا في النهاية.
- تخلصي من الشامبو المصنوع من المواد الكيماوية، واستبدليه بالشامبو المصنوع من الأعشاب.
- لا تختاري تصفيفات معقدة تتطلب شد الشعر أكثر من اللازم او استخدام مثبتات للحفاظ على الشكل. كما انه من الصعب الحفاظ عليها في حالات تقلب الجو.
- لا تفركي الشعر بقوة لتجفيفه بالمنشفة، فقط استعملي منشفة قطنية مائة بالمائة، واضغطيها على الشعر برفق حتى تمام التجفيف.
- لا تستخدمي المجفف الكهربائي بشكل يومي، لكي تقضي على جذور الشعر، اتركي شعرك يجف طبيعيا.
- حاولي عدم التعرض للتوتر قدر الإمكان، فالصحة النفسية تنعكس على الجسد والشعر بشكل واضح.
- في حال سقوط الأمطار على الشعر، لا تتركيه مربوطا في صورة ذيل الحصان أو الكعكة، فربط الشعر مبللا بمياه الشعر يوفر بيئة مناسبة لنمو حشرات الشعر، التي تعتبر من المشكلات الشائعة في موسم الخريف أيضا.

اللبن لبشرة نضرة وحيوية

يعتبر اللبن من أهم المواد التي تستعمل للحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها ونظافتها، ويناسب جميع أنواع البشرة . لذا نقدم لكِ سيدتي بعض الطرق الطبيعية لعمل أقنعة للوجه من اللبن.
اللبن مع الفراولة: تحتاجين إلى 3 ثمار كبيرة من الفراولة + 140 مل لبن.
الطريقة : تُهرس ثمار الفروالة جيدًا بواسطة شوكة ، ثم يضاف اللبن لهذا المهروس، ويخلط به جيدًا، ويعبأ المستحضر في زجاجة، تحفظ في الثلاجة ، ويجب رجّها جيدًا قبل الاستعمال ، وتدهن به البشرة لمدة ربع ساعة على مدى 3 أيام أسبوعيًا .
اللبن مع الخيار: تحتاجين إلى شرائح خيار+ 140 مل لبن.
الطريقة: تُقشر شرائح الخيار، وتُعصر، وتُهرس ، ويُوضع هذا المهروس وعصيره مع اللبن في زجاجة، ويجب رجّها جيدًا ، ثم تترك لينقع الخيار باللبن لمدة ثلاث ساعات ، ثم يصفى الخليط ، ويعبأ بزجاجة ، ويحفظ بالثلاجة ، ويستخدم كدهان للوجه يوميًا مساءً لمدة ربع ساعة.
اللبن مع الخوخ: يضاف اللبن للخوخ المهروس ، ويترك الإناء لمدة 9 ساعات ، ثم يصفى المنقوع ويعبأ في زجاجة ، ويحفظ بالثلاجة . يستخدم هذا المستحضر في دهان الوجه يوميًا لمدة ثلث ساعة تقريبًا ، ويشطف بعدها بالماء الفاتر.
قناع اللبن مع الليمون: جهزي عصير ربع ليمونة ، 2 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور، 2 ملعقة صغيرة من قشر الجريب فروت المبشور، 140 مل لبن.
التحضير: يضاف عصير الليمون والقشر المبشور إلى اللبن ، ويتم خلطهم جيدًا ، ثم يعبأ الخليط في زجاجة تحفظ بالثلاجة . ترجّ الزجاجة عدة مرات يوميًا ، وبعد مرور 24 ساعة يكون المستحضر جاهزًا للاستعمال ، ولا مانع من تصفيته قبل الاستعمال.
يستخدم المستحضر بفرد طبقة منه على بشرة الوجه ، ولا مانع من استخدامه على جلد الجسم بأكمله ، ويفضل أن يكون استخدامه مساءً قبل النوم وبصفة منتظمة ؛ للاستفادة من مزاياه المفيدة للبشرة ، والتي تظهر آثارها واضحة بعد فترة بسيطة من المداومة على الاستعمال.

أسباب وعلاج الهالات السوداء

تقول خبيرة التجميل مروة جميل هناك عدة أسباب لظهور الهالات السوداء أو المظلمة تحت أو حول العيون، ومن أكثر هذه الأسباب شيوعاً:
- الوراثة
- التعرض إلى الشمس حتى لدى الأشخاص ذوى البشرة الداكنة، فإن التعرض المباشر للشمس، خصوصاً أثناء شهور الصيف، يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة الصبغة الطبيعية الملونة فى الجسم، وخصوصاً فى الجلد الرقيق تحت العيون.
- الحساسية، والربو والأكزيما
- الأدوية يساهم أى دواء يسبب توسع الشريان فى ظهور الهالات السوداء أسفل العيون، لأن الجلد تحت العين يكون حساساً جداً، وبالتالى فإن أى زيادة فى مجرى الدم ستظهر من خلال الجلد.
- التغذية قلة المواد المغذية فى الحمية الغذائية، أو عدم توفر نظام غذائى متوازن، يمكن أن يساهم فى تغيير لون المنطقة تحت العيون.
- الإعياء، وقلة النوم أو التعب المفرط يمكن أن يسبب شحوب للجلد، مما يسمح للدم أن يصبح أكثر مرئية تحت الجلد بحيث يبدو أزرقا أو داكنا.
• العمر إذا كان لدينا ميل وراثى لظهور هالات مظلمة تحت العيون، فمن المحتمل أن تظهر هذه الهالات بشكل أكثر، كلما كبرت فى السن وتبقى لفترة طويلة، كما أن الطيات الفائضة للجلد تحت العيون ستجعل السواد يبدو أكثر وضوحاً.
وتقدم مروة مجموعة من العلاجات حتى تتخلص الفتاة من الهالات السوداء:

1- كمادات الشاى
نضع كيس شاى صغير أو نضع قليلاً من أوراق الشاى فى قماشة رقيقة، ثم نضعها فى ماء فاتر، ثم على المنطقة الداكنة لمدة 10 دقائق.

2- كمادات الخيار
نضع شرائح الخيار الطازج الباردة، على المنطقة الداكنة لمدة 15 دقيقة، أو نضع قطن مبلل بعصير الخيار مع بضع نقاط من عصير الليمون لمدة 10 دقائق وكررى العملية 3 مرات يومياً.

3- كمادات البطاطا
نضع شرائح البطاطا الباردة أو بشر البطاطا على المنطقة الداكنة لمدة 15 دقيقة.

4- عصير النعناع
نقوم بدهن الهالات الداكنة بخليط من زيت اللوز وعصير النعناع بقطعة قطن ثم نكرر العملية 3 مرات يومياً.
3- قناع العسل
4- نقوم بمزج ملعقة صغيرة من اللبن وملعقة صغيرة من العسل ويمزج جيداً ثم نضعها كقناع تحت العيون، لمدة 15 دقيقة.

كيف تختارين تصفيفة الأفراح؟

لديك مناسبة أو سهرة ولم تستقري بعد على التصفيفة الأنسب لشعرك؟ نستعرض معا عددا من اجمل تصفيفات المشاهير لتختاري منها الأقرب لذوقك والأنسب لفستانك وطبيعة شعرك.
كيت ميدلتون
ظهرت الدوقة الرقيقة بأكثر من لوك رائع للشعر اخترنا منها شينيون ناعم وغير تقليدي. ابدئي بفرق جانبي في منطقة الغرة فقط، وثبتي خصلات الغرة كما يلي: ثلث على الجانب الأيسر والثلث الآخر على الجانب الأيمن. صففي الشعر إلى الوراء.
قسمي خصلات الجانبين وبدليهما من اليمين إلى اليسار ثم لفي الشعر إلى الداخل وثبتيه جيدا قبل أن ترشي اسبراي ملمعا. من الممكن إضافة بعض الإكسسوارات الصغيرة بشكل عشوائي.

خطوات العناية بتشققات القدمين قبل الشتاء

مع اقتراب فصل الشتاء تستعد الفتيات بالكريمات ومستحضرات التجميل لعلاج تشققات القدمين، لأنها من أكثر المشكلات التى تعانى منها الفتيات فى فصل الشتاء وهو جفاف الكعبين ويكثر طرق علاجها، ولكن نظرا لاتجاه خبراء التجميل إلى المنتجات الطبيعية تقدم خبيرة التجميل هند محمد نصائح طبيعية لعلاج جفاف الكعبين، تقول لا بد أن تستمر كل فتاة بشكل يومى بعمل العناية المناسبة وذلك للوقاية من التشققات المحتملة
وتأتى النصيحة الأولى بأهمية اختيار الأحذية بعناية خاصة ما يتم ارتدائه داخل المنزل وذلك لأن الفتاة تقف به كثيراً أثناء القيام بالمهام المنزلية المختلفة لذلك لا بد أن يكون نعليه مريحين.
وتضيف وعلى الفتاة قبل ارتداء الحذاء والخروج من المنزل أن تغمس كعبها فى الماء جيدا ثم نتدلكها بلطف بالحجر المخصص لها ثم نضع القليل من الكريم المرطب ثم قليل من بودرة الأطفال قبل ارتداء الحذاء.
ثم تبدأ الفتاة كل ليلة بترطيب كعبيها بما لديك من أحد أنواع الزيوت المرطبة للبشرة مع الحرص على ارتداء الجوارب عن النوم للحصول على مفعول أقوى للزيت، كما يمكن استخدام الفازلين بدلا من الزيوت.
وتشير ويمكن أن نقوم بعمل تقشير للكعبين بشكل طبيعى عن طريق خلط زيت الزيتون أو اللوز مع السكر الخشن وتدليك الكعبين لمدة 10 دقائق بهذا الخليط، وتحتاج الكعبين إلى عمل تقشير لها مرة كل ثلاثة أيام حتى نستطيع التخلص من الخلايا الميتة والقشور الخفية المتراكمة.

ماسك البصل لمنع تساقط الشعر

الوصفات الطبيعية لا حصر لها إلا أنه ليس جميعها يأتى بالنتيجة المطلوبة، لذلك لابد من تجربة العديد من الوصفات لحين الوصول إلى المكونات الطبيعية التى تتماشى مع طبيعة شعرك وذلك إذا كنت ترغبين فى الحصول على نتائج مضمونة تدوم لفترة طويلة وبأقل التكاليف الممكنة.
وقد تأتيك بعض هذه الوصفات بمكونات ربما تكون صادمة بعض الشىء إلا أنها كثيرا ما تجدى نفعا، لذلك لا تترددى فى اتباعها فالنتائج هى الفيصل ووحدها ستحفزك على التحمل والمثابرة على تكرار الوصفات بغض النظر عن صعوبتها أو سهولتها.
ومن بين المكونات الطبيعية التى أثبتت الأبحاث فاعليتها على الشعر، البصل الذى كثيرا ما تستعين به السيدات فى علاج مشكلة تساقط الشعر المزمن، وذلك لاحتوائه على عنصر الكبريت الذى يعد أحد العناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر بشكل طبيعى وصحى.
واعلمى أنه بالرغم من أن رائحة البصل نفاذة فإن الكثيرات مازلن يواظبن على هذه الوصفات إيمانا منهن بفاعليتها فى منع تساقط الشعر ورغبة منهن فى حل سريع يغنيهن عن اللجوء إلى مراكز التجميل ومستحضرات العناية بالشعر الباهظة. والتالى مجموعة من أفضل وصفات الشعر التى تعتمد على البصل، وننصحك بإتباع ما يناسبك منها:

مدن العالم تحتفل بيوم الشعر العالمي


من المنتظر أن يشهد الأسبوع القادم، مشاركة شعراء وموسيقيين في مصر في اليوم العالمي للشعر تحت عنوان “100 ألف شاعر وموسيقي من أجل التغيير” بمشاركة 110 مدن حول العالم.
وقالت كرم يوسف مديرة مكتبة الكتب خان نقلا عن وكالة رويترز، إن المركز الموسيقي بوسط القاهرة سيشهد الافتتاح السبت القادم بالتزامن مع أمسيات للشعر والموسيقى في مدن الإسكندرية وبورسعيد وطنطا.
وأضافت يوسف أن أنشطة اليوم العالمي للشعر تهدف إلى إعلاء قيم الحرية والعدل والمساواة، وما أشد الحاجة للتمسك بها الآن من خلال القراءات الشعرية أو الموسيقى”
ومن الشعراء المصريين المشاركين زين العابدين فؤاد ومحمد آدم وعلاء خالد وعاطف عبد العزيز وجرجس شكري وغادة نبيل ونجاة علي، على أن يختتم الاحتفال بعرض موسيقي تقدمه فرقة بهية التي تقدم موسيقى وأغاني لمغنين وملحنين مصريين منهم سيد درويش والشيخ إمام عيسى.
تجدر الإشارة هنا، إلى أن اليوم العالمي للشعر العام الماضي كان قد أقيم في 24 سبتمبر في 550 مدينة في 95 دولة، ونظمت في مصر قراءات شعرية في أربع مدن هي القاهرة وبني سويف والإسكندرية والفيوم.

هل تستمتعين بحياة العزوبية؟


يرى البعض حياة العزوبية حرة ولا يبدلونها بأي شيء، بينما تعتبرها أخريات مرحلة يردن انقضاءها. فأي شيء يعتمد على قدرتك على التعامل مع الوحدة وطبيعة العلاقة التي تمرين بها. أين أنت على مقياس حياة العزوبية؟ لتعرفي، أجيبي عن الأسئلة الآتية:
1 - إن أصبحت عزباء حديثاً، فجل ما يشغل بالك هو:
A أنا جاهزة لبداية جديدة في بحثي عن «ضالتي المنشودة».
B أريد العودة للتعارف.
C أنا أواجه المجهول وأشعر بالخوف.
D أتيح لي بعض الوقت لنفسي.
2 - التقيت شخصاً أعجبك، ولكنه متزوج، فماذا تفعلين؟
A تغادرين للمنزل مكتئبة.
B تشكرينه على قضاء أمسية لطيفة.
C تبنين أحلاماً في الهواء.
D تشعرين بالغضب فهو لا يستحق عناء وقتك.
3 - ماذا تبقى معك من رواسب آخر علاقة؟
A أحلام غير محققة.
B ذكريات سعيدة.
C شعور بضياع وقتك.
D شعور بالخيانة.
4 - في أول موعد:
A تلعبين دور المرأة المغرية.
B تحدقين في الشخص الذي يرافقك.
C تشعرين بالتوتر وقليل من الغرابة.
D تحاولين التعرف على الطرف الآخر.
5 - يبدو أن هذا العام سيمر عليك وحدك، فهل:
A تختارين قضاء العطلة مع عائلتك.
B بقاؤك وحدك مناسب للسفر.
C تخططين للذهاب في جولة منظمة، ومن يدري فقد تجدين الحب.
D تؤجلين فكرة الذهاب في عطل نهائية فلديك عمل كثير.
6 - بصدق هل تعتبرين العزوبية هي:
A أمر مرفوض أن يتحقق.
B شعور بالوحدة.
C أمر يجب أن يطبق في مكانه الصحيح.
D حالة إيجابية من الوحدة.
7 - تلتقين صدفة بشريكك السابق مع زوجة جديدة له:
A ترغبين بالاختباء وتشعرين بأنه تخلى عنك.
B تقعين في حبه من جديد كالأيام السابقة.
C تهنئين نفسك على اتخاذ القرار الصحيح.
D تتفقين معه، فأنت لم تكوني سعيدة معه.
8 - عندما أغلقت الباب (أو أغلق شريكك الباب) لآخر مرة، هل شعرت
A بالحرية.
B بالغضب الحانق.
C بالمفاجأة.
D بالخيانة.
9 - كيف تكون مشاداتك الكلامية وأنت تعيشين مع أحد؟
A عملية تواصل.
B تنفجرين باكية.
C تعبسين وتقولين تعليقات لاذعة.
D تنتظرين تحسن مزاج شريكك.
10 - هذه المرة بقيت عزباء لفترة أطول من المتوقع
A تتوقعين انتهاء الأمر قريباً
B تتمتعين بحياتك.
C تعتقدين أن الحياة كاملة ورائعة.
D تعتقدين أن حياتك انتهت ولا معنى لها.
11 - ما الذي سيسعدك حقاً في علاقة مستقبلية؟
A أي شيء طالما أنه خارج عن المألوف.
B خاتم خطوبة.
C عطلة نهاية أسبوع تبتعدين بها عن كل شيء.
D أن تكوني مع شخص دون انتقادات
12 - بمجرد بدئك العيش وحدك قمت
A بالبحث بجد عن مكامن أخطائك.
B أجريت محادثات لا تنتهي مع صديقاتك عن الموضوع.
C خرجت كثيراً ما يشعرك بالسعادة.
D أعدت اكتشاف اهتماماتك.
الآن اجمعي درجاتك
المجموع A....... B ....... C ....... D .......
إذا كانت معظم إجاباتك A
أنت عزباء وسعيدة
أنت تخططين لسعادتك دون جهد، وكونك مرتبطة أم لا، لا يزعجك الذهاب إلى أي مكان بمفردك، ولا تعلقين آمالك بالسعادة على شخص آخر. تحبين أن تعيشي موقفك حيث أنت الآن. حققت الحرية النادرة بعدم اهتمامك بتوقعات الناس، فتواجهين أي موقف دون الشعور بالإهانة فيما عدا المواقف غير اللطيفة والتعليقات التي لا تراعي الآخرين فهي تزعجك، على كل الأحوال فالعزوبية توفر لك السيطرة على حياتك وتجربة الكثير من الأمور. أنت تعتبرينها حالة انتقالية، تتيح لك فرصة إمضاء الوقت على سجيتك.
إذا كانت معظم إجاباتك
تبحثين عن الشريك المثالي B
تفعلين كل ما بوسعك لتلتقي بشريك مثالي. تحبين مواقع التعارف، وقمت بتجنيد أصدقائك للبحث. تذهبين بعيداً بخيالك، وقد تخططين للزفاف المثالي. حماسك للحب لا ينطفئ وتسعين وراءه بعزيمة كبيرة، احذري من الانخداع بالمظاهر، فتحقيق كل أحلامك مسؤولية كبيرة تضعينها على شريكك، وتذكري أن العلاقة تتضمن الأخذ والعطاء والتفكير في أمور قد حسبناها سابقاً من المحتمات. قد يكون لديك الميل لرؤية شريكك كما ترغبين أنت برؤيته، وليس كما هو حقاً، حاولي التخلي عن فكرة الحب المثالي، فالحب الحقيقي يجب أن يتجاوز اختبار كل يوم.
إذا كانت معظم إجاباتك
وماذا يعني إن كنت عزباء؟ C
تظهرين علامات النجاح على كل المقاييس، فلديك عمل جيد وأنت جذابة وبإمكانك التعرف على أي شخص تريدين، إنجازاتك تتلخص في رؤية الناس لك على أنك «لقطة» لا تفوت. تكمن المشكلة أن شريكك السابق عرف ميزاتك باكراً، فغادر وأعطاك ظهره، لابد أنك سمعتِ منه قول: «أنت تستحقين أفضل مني»، وهذا في الغالب صحيح، ولكن ماذا يفيدك تفكيره إن شعر بعدم قدرته على البقاء معك؟ وماذا إن كنت حقاً أنت الضعيفة وراء هذا القناع الذي ارتديته لسنوات؟
كثرة التطلب في الحب تثير مخاوف الناس، بدءاً من نفسك، فستخافين أن يكون شريكك فكر بأنك لست على مستوى الكمال المتوقع. هناك تناقض بين توكيد استقلال ذاتك وبين حاجتك لشخص تعتمدين عليه. أسقطي قناعك وكفي عن احتساب النقاط، واتركي الرومانسية تؤثر عليك عندما تأتي.
إذا كانت معظم إجاباتك
سأبقى عزباء D
شعارك الجديد : «أنا عزباء وسأبقى عزباء»، مشكلتك الوحيدة أنك تقبلت الأمر على أنه «متوقع»؛ لأنك تظنين أنك لا تملكين الكثير لتقدميه، ومن المؤكد أنك مررتِ بظروف صعبة في الماضي، عملت على انعدام ثقتك بنفسك، هذه الصعوبات ساعدتك على تكوين صورة سلبية عن الحب؛ لهذا فأنت تظنين أن الحب يعني المعاناة، هذا كله ساهم في تقليل ثقتك بنفسك، وتجنبك لمناسبات كان من الممكن أن تلتقي بأحد فيها.
إن اعتبرت أن العزوبية هي نصيبك من العالم، فستشعرين بالحزن، بدلاً من هذا طوري منظوراً يساعدك على أن تكوني سعيدة بحالك الآن وأنت لوحدك. هذا كذلك أمر أساسي لعلاقة ترغبين بدوامها في المستقبل.

مطبخ البنات


حلوى النسكافيه
تحتاجين لعلبة بسكويت الشاي، وكيسين من الكريما، وفنجان من الحليب، وملعقتين كبيرتين من النسكافيه، وعلبة من القشدة، ونصف كوب من الماء الدافئ، وربع أصبع زبدة ذائبة.
قومي بتذويب ملعقة كبيرة من النسكافيه في الماء، واغمسي فيها قطع البسكويت، ثم رتبيها في وعاء مفرود ذي حافة مرتفعة.
خلطي الكريما والقشطة وفنجان الحليب والزبدة وملعقة كبيرة من النسكافيه بالخلاط؛ حتى يصبح الخليط ناعماً ومتماسكاً، ثم اسكبي نصف الكمية فوق البسكويت وافرديها جيداً، ثم أضيفي طبقة أخرى من البسكويت المغموس بالنسكافيه واسكبي فوقه باقي الكمية من الخليط السابق، وضعيه في الثلاجة من 4 إلى 5 ساعات، ويمكنك تزيين الطبق بفتات الشوكولا حسب الرغبة.

مظهر المرأة المحتشم في العمل يظهر جدّيتها ونضجها


شدّدت كارولين لوديمان خبيرة التوظيف الألمانية على ضرورة ارتداء المرأة الملابس الطويلة في ساعات العمل، وعدم ارتداء القصيرة والملتصقة بالجسم، لأنه هذه الملابس تظهر لدى الاخرين عدم جدّيتها وتفقد الثقة لدى مدراءها في كفاءتها الوظيفية، حسبما نشرت وكالة الأنباء الألمانية.
وأكّدت لوديمان أن ملابس المرأة في العمل تخضع لقاعدة: "المزيد من الاحتشام يعني المزيد من الجدية والكفاءة"، لافتةً إلى ضرورة تجنب المرأة ألوان الباستيل قدر المستطاع، والتي عادة ما يرتديها الأطفال، وتعكس البراءة وقلة الخبرة، ومن ثم فهي لا توحي بنضج شخصية المرأة، وقدرتها على اتخاذ القرارات الحاسمة.
كما تنصح لوديمان بارتداء الأحذية المغلقة من الأمام دائمَا. وفي حال ارتداء أحذية ذات كعب عالٍ، ينبغي أن يكون الكعب حينئذ عريضًا، وذلك حتى يكتمل المظهر الجاد الذي يعكس نضج الشخصية والكفاءة الوظيفية.

ما تفضله المرأة العربية في عالم الانترنت

أحدثت التكنلوجيا الحديثة الكثير من التغيرات في نمط حياتنا لم تكن موجودة من قبل, لعل أبرزها شبكات التواصل الاجتماعي ,مشاركة الصور و الفيديو و التسوق عبر النت, مما دفع بعض شبكات الاعلان  استغلال هذا التوجه لمصلحتها من خلال نشر اعلاناتهم التجارية عبر مختلف المواقع .

طبيعة الحياة التى تعيشها المراة في العالم العربي من كثرة مسؤولياتها وانشغالاتها تجعلنا نتسائل عن موقفها تجاه استخدام هذه التكنلوجيا ودرجة أولويتها في حياتها .

في مايو 2012 قام مكتوب للأبحاث باستطلاع حول سلوك المرأة العربية عبر الانترنت وشمل هذا البحث المرأة بمختلف مراحلها العمرية واحياجاتها.

وكانت النتائج الرئيسية لهذا البحث أن النساء يقضين أوقات فراغهن بطرق مختلفة, منهن من ترغب فقط بالاسترخاء وتنمية قدراتها الجسدية والعقلية و قضاء الوقت مع الأصدقاء, ولعل أبرز طرق الاسترخاء شيوعا كما أظهرها البحث أن 75% من النساء يلجان لألعاب الانترنت كنوع من الترفيه عن أنفسهن.

سلوكهن عبر الانترنت:
في نظرة مقربة حول ما تفضله المرأة و ما تفعله عبر الانترنت وجدت الأبحاث أن 88% من النساء يستخدم الانترنت لتصفح بريدهن الالكتروني , بينما تفضل 84% استخدام الانترنت في تصف مواقع التواصل الاجتماعي.

وفيما يتعلق بالمواضيع التى تبحث عنها المرأة العربية عبر الانترنت وجدت الدراسة أن 46% من النساء يبحثن عن مواضيع تتعلق بالجمال و العناية بالبشرة , و39% يتوجه اهتمامهن للمواضيع الصحية, بينما 38% يبحثن عن وصفات الطبخ وتحضير الطعام, وتحتل مواضيع الحب و الزواج 30% من اهتماماتهن.

ويعتبر الإنترنت وسيلة فورية للنساء للتعبير عن أنفسهم والتماس وتقديم المشورة حيث أظهرت الأبحاث أن 65٪ من النساء يستخدم المنتديات و المدونات لهذا الغرض حيث تتيح لهن مساحة لتبادل الآراء و الخبرات.

وبالنهاية أصبح عالم النت جزء مهم في حياة المرأة العربية و وسيلة تحصل من خلالها على المعلومات و المشورة اللازمة بالإضافة الى كونه واجه للتواصل مع الأصدقاء.

المرأة أكثر استمتاعاً بالعمل من الرجال


أظهرت دراسة جديدة أجرتها مؤسسة (منتيل) البريطانيَّة أنَّ النساء يستمتعن بأعمالهن أكثر من الرجال؛ لأنَّهن يبتهجن أكثر بأجواء المرح في مكاتب العمل، وقد أظهرت الدراسة أنَّ عدد الموظفات اللاتي يستمتعن بأعمالهن يساوي ضعفي عدد الموظفين من الرجال.
كما أظهرت الدراسة التي شملت أكثر من ثلاثة آلاف موظفة وموظف، والتي تشرف عليها «أنجيلا هيوز»، أنَّه في حالة الزوجات اللاتي يتقاضين رواتب تساوي أو تزيد عن أزواجهن، فإنَّ المواقف التقليديَّة ظلت هي المسيطرة، فالرجال ما زالوا هم الطرف المسؤول عن إعالة الأسرة، وبالتالي يخضعون للضغوط الأكبر في العمل.
في حين تجد النساء أنَّ من الأسهل عليهن الاسترخاء والاستمتاع بأجواء المرح في العمل، وكذلك تسلق السلم الوظيفي.
تقول «إنجيلا هيوز»: إنَّ النساء أكثر ميولاً لتبادل الأحاديث والانخراط في الأنشطة الترويحيَّة في العمل من الرجال، وإنَّ العمل يمنح النساء الكثير من هذه الفرص الترويحيَّة. أما «أماندا وايت» المتحدثة باسم مؤسسة (منتيل) فتقول: إنَّ النساء تستهويهن حياة المكتب وتبادل أطراف الحديث مع الزملاء، واكتساب صداقات جديدة يتمسكن بها خارج العمل الذي يمكنه أن يمنحهن حياة اجتماعيَّة.
وخلال الدراسة طلب من الرجال والنساء الذين شاركوا فيها إدراج الأسباب الرئيسة الأولى للعمل، فقالت 49% من النساء: إنَّ عليهن العمل لتأمين الاحتياجات الأساسيَّة للأسرة، وقالت 41% منهن إنَّهن يعملن من أجل دفع نشاطات الحياة المرفهة، وقال 33% منهن: إنَّهن خرجن للعمل للاستمتاع بالانضمام إلى ناس جدد، وقال ثلثهن: إنَّ الدافع للعمل هو تطوير مهاراتهن.
أما الرجل في الدراسة فقد أبدى حماساً أقل تجاه العمل، وكان السبب الرئيس لدى الرجال هو توفير الاحتياجات الأساسيَّة للأسرة حسب 83% منهم.
وتبين من الدراسة أنَّ الرجال أقل من النساء استمتاعاً بأعمالهم، ونتيجة لذلك، فقد ارتفعت معدلات الإجهاد لديهم مقارنة بالنساء، وقال 28% منهم: إنَّ ذلك أثر في حياتهم العائليَّة مقارنة بــ22% من النساء.
• أشياء أخرى..
«المرأة تشيخ بقدر ما تحس.. والرجل يشيخ عندما يفقد أحاسيسه»

طريقة تحضير ساندويش البطاطا


ولإعداد ساندويش بطاطا، نحتاج المقادير التالية:
4 ملعقة كبيرة مايونيز.
4 ملعقة كبيرة كاتشب.
حبة جزر مقطع إلى شرائح.
2 ورقة خس مقطع إلى شرائح.
2 حبة بطاطا مقطع إلى شرائح ومقلية.
2 حبة بندورة مقطع إلى شرائح.
ملح، حسب الرغبة.
فلفل، حسب الرغبة.
2 حبة كبيرة خبز سمون.
أما طريقة تحضير ساندويش البطاطا:
- نحضر الخبز السمون ونفتحه إلى نصفين.
- نضع الخس والجزر في إناءٍ ونضيف المايونيز عليهما.
- نحضر الكاتشب وندهنه على خبز السمون.
- نضع القليل من سلطة المايونيز والخس.
- نضع البطاطا المقلية فوق السلطة.
- نضع القليل من السلطة فوق البطاطا ونغلق الساندويش.
- نرش القليل من الملح والفلفل ونقدمها ساخنة.

طريقة تحضير الحمام المحشي أرز


لإعداد الحمام المحشى أرز، نحتاج المقادير التالية:
ملعقة صغيرة سكر.
3 كوب أرز.
حبة ليمون.
ملح وفلفل وشطة، حسب الرغبة.
3 حبة بصل.
4 حمامة حمام مع الكبد والقوانص الخاصة بهم.
أما طريقة تحضير الحمام المحشى أرز:
- نبشر البصل ونضع عليه الملح والفلفل ونمزجهم جيدًا.
- نضع المزيج على الحمام من داخلة وخارجه ويترك 3 ساعات على الأقل.
- نسلق الحمام "نضع عليه ماء مغلي مع ملح حسب الرغبة ويترك حتى تمام النضج".
- نضع الحمام في مصفاة ونعصر عليه ليمون.
- نحضر إناء صغير نمزج فيه ملعقة السكر وملح وفلفل وشطة "حسب الرغبة".
- نرش هذا المزيج على الحمام.
نجهز أرز الحشو:
- نأخذ ملعقتين من مزيج البصل بالملح والفلفل على ملعقة سمن ونقلبها علي النار حتي يتحول لونها للأصفر.
- نضع عليها الكبد والقوانص المقطعة قطع صغيرة ونقلبها حتي يتحول لونها كأنها نضجت.
- نضع الأرز المغسول عليها ونغطيه بالماء مع ملح وفلفل "كمية حسب الرغبة" ونتركه حتي يتشرب.
- نرفعه من على النار بعد التشرب للماء ونحشو الحمام به بحيث نصف الحمامة محشية بالبصل ونصفها الآخر بالأرز.
- نضع الحمام في سرفيس ونضعه في الفرن تحت الشواية حتي يحمر من جميع الجوانب.
- نضع باقي الأرز علي نار هادئة حتى تمام النضج.
- يقدم معي الشيبس والأرز المعد سابقًا.